L'automne c'est le temps des transitions, et comme nous y invite la nature, nous pouvons nous autoriser à ralentir, laisser aller ce qui nous sert moins et nous recentrer sur l'essentiel.
C'est une période propice à l'observation, chaque jour les feuilles changent de couleur, les arbres commencent à se délester, la nuit prend le pas sur le jour.
Alors saisissons cette opportunité, prenons du temps pour sentir ce changement de saison en nous, accordons nous du temps et respirons!
Pour accompagner cette plongée dans l'automne je vous propose :
le calendrier des cours pendant les vacances à Yoga Rive Droite
le programme des ateliers de novembre, pour aller plus loin dans votre pratique
les info sur le prochain challenge des 21 jours
un podcast sur la respiration
Bonne lecture!
Sophie - fondatrice de Yoga Rive Droite
Calendrier des cours pendant les vacances d'automne à Yoga Rive Droite
Les ateliers de novembre, aller plus loin dans sa pratique
Je suis ravie de partager avec vous le programme des ateliers de novembre, pour prendre du temps pour vous.
Pensez à réserver, les places partent vite!
Samedi 16 nov 17h-19h & Dimanche 17 nov 10h-11H
Stage hatha yoga 🧘🏽♂️ avec Marie Helene (Espace Yoga Coustan)
2h de pratique alliant pranayama et enchainement postural dynamique
tarif : adhérent 30 euros / non adhérent 35 euros
info & résa: lespaceyoga@gmail.com
Jeudi 21 novembre 19h30-21h
Sonia Douceur de soins propose un nouveau cercle de femmes 🌼 conçu comme une invitation à explorer notre féminin profond, à se reconnecter à nos rythmes naturels, en lien avec le changement de saison, et à apprécier un espace de partage avec les autres femmes du cercle
Tarif : 20h
info & résa : 06 73 36 01 45
Samedi 23 novembre 16h-18h
Atelier gym posturale avec Charlotte prof de pilates🤸🏽
2 heures mêlant le Taïchi, le Yoga, le
Pilates et le stretching afin de travailler notre souplesse, notre équilibre,
tout en se renforçant...
🤗 le petit plus: un gouter healthy en fin de pratique!
tarif adhérent 30euros/ non adhérent 35 euros
info & résa : 06 12 03 63 23
RDV en Janvier pour le prochain Challenge des 21 jours
Le 13 octobre s'est clôturé le 2e challenge des 21 jours.
Un challenge autour du stress animé par Charlotte Naturopathe, Sonia Douceur de Soins et Sophie Dory Lautrec
16 femmes de tout âge et de tout horizon professionnel et géographique avaient décidé de rejoindre l'aventure et ont suivi pendant ces 21 jours, du yoga, de la méditation et une routine bien-être afin d'alléger leur mental et se délester, comme l'automne nous y invite, de ce qui nous encombre.
Le prochain challenge 21 jours 100% en ligne aura lieu du 27 janvier au 16 février.
Le thème sera « comment renforcer son énergie vitale et préserver son sommeil pour traverser l'hiver sereinement »❄️, l'hiver étant une saison favorable pour ralentir, écouter ses besoins profonds.
Au programme :
une routine matinale (geste bien-être, écriture, méditation, yoga)
du contenu quotidien pour nourrir ses 21 jours et nous inspirer
3 audios de méditation
3 vidéos de yoga
des fiches pratiques
3 rdv en visios avec les professionnelles autour du thème du stress abordé sous l'angle de l'alimentation, des techniques énergétiques et du yoga
un accès à un groupe whatsapp fermé
un contact direct avec les organisatrices du programme
Si vous aussi vous voulez rejoindre le prochain challenge, toutes les info sont ici et nous serons ravies de vous convier à notre réunion de présentation début décembre (date à venir)
Un conseil Podcast : prenons le temps de respirer!
Apprendre à mieux respirer fait partie intégrante de ce que nous vous proposons à Yoga Rive Droite.
En yoga 🧘🏽 nous apprenons à maitriser notre souffle comme une première tentative de se maitriser soi-même. Ces exercices sont connus sous le nom de pranayama, le « Prana » comme le « chi », c’est le souffle vital et "yama" signifie maitrise.
En pilates 🤸🏽 le souffle est un allié indissociable du travail musculaire profond que nous propose cette discipline.
Le wing tsun 🤼♀️ met aussi l'accent sur la respiration contrôlée qui aide à calmer l'esprit et à réduire le stress, ce qui est essentiel pour réagir rapidement en situation de combat.
Mais comment fonctionne notre respiration? Quels sont ses bien faits pour nous apaiser? Comment allonger notre souffle?
Pour aller plus loin dans notre compréhension de ce super pouvoir que nous avons tous, je vous propose l'écoute de ce podcast de France inter :
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