Rejoignez notre programme
21 jours pour alléger son mental
A chaque saison son lot de réjouissances mais aussi de changements, de stress, et finalement la sensation d'être toujours à courir après quelque chose.
Nous vous proposons un accompagnement 100% en ligne, adapté à chaque saison pour être davantage connecté.e à soi et présent.e aux autres. C’est une des clefs essentielles pour un quotidien serein.
Pétra, Bordeaux
« Un programme accessible pour les débutants mais tellement riche dans l’apport, je le referai avec grand plaisir. »
Lise, Cenon
"Un petit geste quotidien qui m'a permis d'avoir davantage de clairvoyance et d'énergie pour ma journée."
Claudine, Wittisheim
« Cela m'a demandé un peu de discipline, mais j'ai apprécié consacrer un moment pour soi, au corps et à l’esprit, avant de démarrer les activités quotidiennes. A refaire! »
Pourquoi 21 jours?
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21 jours pour s'aligner, se centrer et harmoniser son corps et son mental,
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21 jours pour mettre en place une routine et se faire du bien,
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21 jours pour profiter pleinement de l'instant présent.
Eh oui, la fameuse théorie des 21 jours nous invite à penser qu'en 21 jours, nous pouvons mettre en place des petits changements dans notre vie. Mais beaucoup de barrières existent qui nous empêchent de nous lancer (rythme de vie, fatigue, stress, vie familiale et sociale...)
En vous inscrivant à ce programme, vous serez accompagné.e chaque jour, porté.e par la force du collectif.
Comment ça se passe?
Pendant 21 jours, vous serez guidé.e dans une routine matinale :
- une routine bien-être
- une méditation (3-5 min)
- une pratique de yoga (5-8 min)
- un exercice d'écriture (3-5 min)
Chaque semaine, vous recevrez également des contenus bonus pour encourager et nourrir votre passage à l'action, vers une vie plus sereine.
Qui sommes nous?
Nous sommes 3 professionnelles passionnées et désireuses de partager avec vous nos astuces et outils pour trouver de l'harmonie dans votre quotidien.
Charlotte Plaisance, naturopathe et praticienne en massages bien-être.
Sophie Dory Lautrec, professeure de yoga et fondatrice de Yoga Rive Droite.
Sonia Boukhadra, psycho-énergéticienne, spécialisée en régulation émotionnelle.
Ensemble, nous avons imaginé ce programme unique, mêlant de la méditation, du yoga et une routine d'écriture matinale, qui s'adapte à chacun.e et à chaque saison.
Nous avons hâte de partager cette aventure avec vous !
Nous sommes convaincues
...QUE PRENDRE UN TEMPS POUR SOI, est un tremplin pour notre journée.
Un temps réservé à écouter son souffle, son corps, à laisser son mental s’apaiser, loin des stimuli du quotidien, à observer ce qui nous entoure et notre état de forme.
Le matin, avant l’agitation de la journée, est un instant propice à cette écoute, ainsi qu’ à la mise en place de nouvelles habitudes.
Nous sommes convaincues que prendre ce temps - quitte à se lever un peu plus tôt - est un temps gagné pour une journée plus sereine.
100% des participant.e.s recommandent le programme et décrivent un regain en énergie, une meilleure relation aux autres, une conscience de la journée toute nouvelle !
Prochaines dates
Challenges d'hiver
100% en ligne
du lundi 29 janvier au dimanche 16 février 2025
Réunion de présentation du challenge (en visio ou à yoga rive droite) : début décembre
Tarifs
39,90 euros
cela inclut:
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du contenu tous les jours pendant 21 jours
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3 audios de méditation
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3 vidéos de yoga
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des fiches pratiques
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l'accès à un groupe whatsapp privé
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un contact direct avec les organisatrices du programme
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3 rdv visio ou présentiels
Une communauté...
...Un engagement !
La puissance de ce programme réside dans la force du collectif : être chaque jour plusieurs à suivre une routine est bien plus encourageant que de le faire seul.e, dans son coin.
Cela nécessite aussi l'engagement de chacun.e et tous.tes
Rejoindre l'aventure
Inscrivez-vous dès à présent pour faire partie du prochain challenge et recevez toutes les informations utiles pour adopter ce programme bien-être!