Pourquoi 108 salutations au soleil?

La salutation au soleil

La salutation au soleil (sūrya namaskāra en sanskrit) est un enchainement de postures (asana) issu du hatha yoga.

En alternant des flexions avant et des extensions vers l'arrière, la salutation au soleil permet de mobiliser l'ensemble du corps.

Chaque mouvement est associé à une inspiration ou une expiration. Cela parait difficile au départ mais permet ensuite de synchroniser le mouvement à la respiration. Ainsi, le mental en se focalisant sur cette répétition des mouvements au rythme d'une respiration douce, s'apaise.

Enfin, d'un point de vue énergétique, la salutation au soleil permet de faire circuler le prana, notre énergie de vie.

Célébrer le changement de saison avec le rituel des 108 salutations au soleil

À chaque changement de saison, il est coutume de pratiquer le rituel des 108 salutations au soleil. Au moment du solstice d’été et du solstice d'hiver, de l'équinoxe du printemps et de l’automne Chacun étant marqué par une modification de l'ensoleillement mais aussi de notre énergie et de nos besoins pour s'adapter, comme la nature au variation de lumière.

Pourquoi 108 salutations au soleil?

Ce chiffre revet une symbolique sacrée dans les traditions hindouistes, bouddhistes et la philosophie du yoga et se retrouve dans de multiples exemples.

Bodnath au Népal est connu pour son stoupa dont la base est composée de 108 niches chacune contenant une statue de Bouddha.

Les upansihads qui sont des textes sacrés de l'Hindouisme se compte au nombre de 108.

On dit aussi que la distance entre la terre et le soleil est 108 fois la taille du diametre du soleil.

Le 1 représente le divin, l'absolu le 0 le vide, l'arrêt complet et le 8 l'infini. Ensemble, il forme le nombre parfait, 108, l'état que l'on recherche en yoga, le samadhi.

Comment pratiquer les 108 salutations au soleil

À chaque changement de saison, pratiquer les 108 salutations au soleil est l’occasion de se recentrer sur soi, de prendre ce moment pour reconnecter son souffle au mouvement, son corps à son mental.

En pratique comment compter les 108 salutations?

 Prenez 12 crayons ou billes  pour compter vos salutations, que vous installez sur votre tapis en haut à gauche.

A chaque salutation vous déplacez un crayon jusqu’à 12 vers le côté droit du tapis puis vous recommencez dans l’autre sens, le tout 9 fois.

Pourquoi 12 crayons? Car 12*9 ça fait 108 eh oui :)

Pour profiter au maximum des bienfaits des 108 salutations, il est nécessaire de rester à l’écoute de ses sensations, d’adapter la salutation si nécessaire de faire des pauses. Il n'y a pas de chrono, il suffit juste que chacun suive son rythme.

Les 108 salutations pour la fête de yoga rive droite

Lorsque l'on pratique à plusieurs, on profite d'autant plus de l’énergie que génère ce rituel !

C'est pourquoi, chaque année à Yoga Rive Droite, nous aimons vous proposer le rituel des 108 salutations pour la fête de l'été.

Cela commence en douceur par de la respiration pour se préparer à réaliser 1,10 ou 108 salutations !

Vous arrivez en cours de route/ vous quittez la salle en cours? Pas de soucis, veillez simplement à vous installer et quitter le tapis discrètement.

 Les enfants sont les bienvenus. La salutation au soleil est un enchainement accessible à tous et toutes, petits et grands, débutants ou confirmés.