top of page

21 jours pour alléger votre mental avant l'été



L'été arrive et avec cette saison : la perspective de soirées étirées, de vacances reposantes, de détente, d'enfin vivre le moment présent… Pourtant, difficile de lâcher prise dès le début des vacances et une fois un pied dans la rentrée, nous nous laissons vite happer par un nouveau rythme infernal.

Alors avant que l'été n'arrive (enfin), motivons-nous et prenons les devant !

 

Nous vous proposons un challenge de 21 jours pour alléger votre mental avant l'été

 

  • 21 jours pour mettre en place une petite routine et se faire du bien,

  • 21 jours pour s'aligner, se centrer et harmoniser son corps et son mental,

  • 21 jours pour profiter pleinement de l'instant présent pour soi et avec les autres

 

Nous?

Charlotte, naturopathe, Sonia, psychoénergéticienne et Sophie, professeure de Yoga et Fondatrice de Yoga Rive Droite.

 

Nous avons imaginé une routine matinale, concoctée sur mesure et facile à mettre en oeuvre

 

Rejoignez nous du lundi 3 juin au dimanche 23 juin, pour 21 jours énergisants!




 

Pourquoi 21 jours?


La fameuse théorie des 21 jours nous invite à penser qu'en 21 jours, nous pouvons mettre en place des petits changements dans notre vie. Mais beaucoup de barrières existent qui nous empêchent de nous lancer ou de perséverer.

En vous inscrivant à ce programme, nous vous accompagnerons et vous guiderons tout au long des 21 jours.

Levons déjà certaines réticences : 

21 jours oui, mais seulement quelques minutes par jour. A vous de décider combien de temps vous y accorder.

21 jours oui mais pas tout seul.e, vous ferez partie d'un groupe qui partagera les mêmes questions, les mêmes doutes mais la même satisfaction d'être allé au bout des 21 jours.



 

Concrètement comment ça se passe?

 

Si vous acceptez de relever le défi, vous recevrez tous les soirs à 20h sur WhatsApp une petite routine matinale :

 

- une courte méditation (3-5 min)

- une mini pratique de yoga (5-8 min)

- un petit exercice d'écriture (3-5 min)

 

Vous aurez aussi chaque semaine une proposition d'actions à faire et des bonus pour alimenter votre passage à l'action vers une vie en conscience. 

 

Si vous n’avez pas le temps un matin ? Faites le plus tard dans la journée!

Si vous n’avez pas le temps du tout, êtes vous sûr.e d'avoir bien regardé le déroulé de votre journée ? Ne croyez-vous pas que prendre un peu de recul, laisser un peu de place à la lenteur, ne vous permettrait pas d'être plus clairvoyant(e) ?

 

Nous sommes convaincues que ce temps grignoté sur notre matin - quitte à se lever un peu plus tôt - est un temps de gagner sur sa journée ! Chaque minute passée à écouter son souffle, son corps, à apaiser son mental, à observer ce qui nous entoure, à se reconnecter à l'essentiel, nous donne une bouffée d'énergie pour le reste de notre journée.



 

Qui sommes nous?

 

Nous sommes 3 professionnelles passionnées et désireuses de partager avec vous nos petites astuces pour une vie plus consciente. Ensemble, nous avons imaginé un programme unique, mêlant de la méditation, du yoga et une routine d'écriture matinale ainsi que des petits bonus!

Nous avons hâte de partager cette aventure !


Charlotte plaisance, Naturopathe et masseuse bien-être. Elle vous guidera dans une routine matinale de gratitude et vous partagera des conseils bien être


Sonia Boukhadra, psychoénergéticienne. Elle vous partagera ses méditations et ses fiches émotions


Sophie Dory-Lautrec, professeure de yoga et fondatrice de Yoga Rive Droite. Elle vous proposera chaque semaine une nouvelle vidéo de yoga.


 

Alors, vous vous lancez ?

 

  1. Envoyez nous votre numéro de téléphone à yogarivedroite@gmail.com.

  2. Dans quelques jours vous recevrez une confirmation et une invitation à rejoindre le groupe whatsapp : sur ce groupe ne seront partagées que les informations utiles au challenge.

  3. . Venez participer (en présentiel ou en visio) à une réunion de présentation du challenge “21 jours" mercredi 22 mai à 20h à Yoga Rive Droite.

  4. Et préparez vous pour le 3 juin !

 

Vous doutez encore? n'hésitez pas à nous appeler pour échanger.

 

Tic-tac… la date limite pour s'inscrire est le mercredi 29 mai, ensuite promis nous ne vous embêterons plus!







105 vues

Comments


bottom of page