Avez-vous l’impression que les bienfaits des vacances sont déjà loin derrière vous ?
C'est bien normal, car l'arrivée de l'automne marque un changement d'énergie qui se reflète à la fois dans la nature et en nous-mêmes.
Et si vous preniez un temps pour vous chaque matin, avant l'agitation de la journée, pour instaurer un quotidien plus serein ?
C'est le programme que nous avons conçu mêlant yoga, méditation et astuces bien-être afin de vous accompagner pour aborder la rentrée en laissant le stress de côté.
Un programme anti-stress pour la rentrée
Comme les arbres perdent leurs feuilles, l'automne est le moment idéal pour laisser partir ce qui ne nous sert plus, que ce soit des habitudes, des freins ou certaines émotions.
Dans notre rythme de vie à 100 à l'heure, avec ce diktat du "tout, tout de suite", nous vivons des situations de stress qui peuvent se prolonger et épuiser notre organisme.
Alors profitons de ce changement de saison pour ralentir, se mettre au rythme de la nature, concentrer notre énergie là où nous en avons le plus besoin
Grâce à notre routine matinale et nos outils pour aller plus loin 100% accessible depuis chez vous, nous vous donnerons des clés pour mieux gérer le stress et vous détacher de ce qui vous encombre, physiquement et émotionnellement.
Rejoignez nous du lundi 23 septembre au dimanche 13 octobre, pour 21 jours apaisants!
Tarif unique 21 jours : 39,90 euros
Concrètement comment ça se passe?
Si vous acceptez de suivre ce programme, vous recevrez chaque dimanche soir sur WhatsApp (ou par email) les consignes pour votre routine matinale :
- la méditation de la semaine(3-5 min)
- la pratique de yoga de la semaine(5-8 min)
- l'exercice d'écriture ou d'expression spontanée (3-5 min)
Vous aurez aussi chaque jour un message pour vous encourager à continuer et pour vous guider dans votre routine.
Enfin, nous vous proposons 3 temps d'échanges en visio autour de ces thèmes :
le stress et les émotions
l'alimentation anti-stress
mieux respirer et poursuivre les bienfaits du challenge
Vous n’avez pas le temps un matin ? Faites-le plus tard dans la journée!
Vous n’avez pas le temps du tout ? Êtes-vous sûr.e d'avoir bien regardé le déroulé de votre journée ? Ne croyez-vous pas que prendre un peu de recul, laisser un peu de place à la lenteur, ne vous permettrait pas d'être plus clairvoyant(e) ?
Nous sommes convaincues que ce temps grignoté sur notre matin - quitte à se lever un peu plus tôt - est un temps gagné sur sa journée ! Chaque minute passée à écouter son souffle, son corps, à apaiser son mental, à observer ce qui nous entoure, à se reconnecter à l'essentiel, nous donne une bouffée d'énergie pour le reste de notre journée.
Notre programme en vidéo
Qui sommes nous?
Nous sommes 3 professionnelles passionnées et désireuses de partager avec vous nos petites astuces pour une vie plus consciente. Ensemble, nous avons imaginé un programme unique, mêlant de la méditation, du yoga et une routine d'écriture matinale, ainsi que des bonus !
Nous avons hâte de partager cette aventure avec vous !
Charlotte plaisance est naturopathe et masseuse bien-être. Elle vous guidera dans une routine matinale de gratitude et vous partagera des conseils bien être
Sonia Boukhadra est psycho-énergéticienne. Elle vous partagera ses méditations et ses fiches émotions
Sophie Dory-Lautrec est professeure de yoga et fondatrice de Yoga Rive Droite. Elle vous proposera chaque semaine une nouvelle vidéo de yoga.
Pourquoi 21 jours?
La fameuse théorie des 21 jours nous invite à penser qu'en 21 jours, nous pouvons mettre en place des changements dans notre vie. Mais beaucoup de barrières existent qui nous empêchent de nous lancer ou de persévérer.
En vous inscrivant à ce programme, nous vous accompagnerons et vous guiderons tout au long des 21 jours.
Levons déjà certaines réticences :
21 jours oui, mais seulement quelques minutes par jour. A vous de décider combien de temps vous y accorder.
21 jours oui mais pas tout seul.e, vous ferez partie d'un groupe qui partagera les mêmes questions, les mêmes doutes mais la même satisfaction d'être allé au bout des 21 jours.
Les anciens participant.e.s à notre programme notent tous et toutes l'importance d'être accompagné.e pour mettre en place ces nouvelles habitudes.
Alors, vous vous lancez ?
Ecrivez nous CHALLENGE 21 J avec votre NOM, PRENOM, téléphone à yogarivedroite@gmail.com
Vous recevrez les informations pour vous finaliser votre inscription
lundi 16 septembre à 12h30 participez à notre réunion de présentation du challenge “21 jours" (en présentiel et en visio)
Et préparez vous pour le 23 septembre !
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